為助力學生有效管理壓力、合理規劃考研，近日，伟德国际1949官方网站組織“師生面對面”系列活動之 “我聽·你說”（第四期）。本次活動由伟德国际1949官方网站副院長伏幹老師主講，24級心理學專業全體同學參與。

活動伊始，伏院長從認知心理學角度，運用心理學原理深入淺出地剖析壓力産生的機制，引導同學們正确認識壓力，并結合高中抗壓方法，幫助同學們找到适合自己的解壓方式。同時，強調自控與自主能力的培養，指出集中性和指向性在學習中的重要性，鼓勵同學們掌握正确學習方法，提升自我能力。

問答環節，同學們踴躍提問。針對“害怕考研考不上”的擔憂，伏院長表示，過度焦慮無濟于事，應紮實基礎，專注學習過程，日積月累必有收獲；對于“複習周壓力大害怕成績不好”的問題，她建議同學們接納緊張情緒，重視知識積累的過程；在“準備考研從何時開始”的問題上，伏老師強調，考研準備并非一蹴而就，應将大目标細化為每日小目标，每天進步一點；針對“内卷式内耗”，伏幹老師指出這是強迫性行為和意念的表現，克服内耗最有效的方法是行動，用實際行動打破思維困境，追求自我實現。

伏院長鼓勵同學們，無論何時都不能放棄自我，想要改變永遠不晚，要培養強大内心，拒絕内耗，提升自信，努力在學習和生活中實現自我價值。

此次“師生面對面”活動為同學們答疑解惑，幫助同學們更好地應對壓力、規劃考研，為伟德国际1949官方网站的學風建設注入新動力。後續，學院将繼續開展相關活動，助力學生成長成才。

（審核：海英 編輯：張藝欣）